Melatonin 褪黑激素(4)

在生物鐘即使是輕微的障礙可根據身體生理廣泛影響造成增加睡眠潛伏期，相位延遲或進展睡眠起始，頻繁夜間覺醒，減少睡眠效率，延遲縮短快速眼動睡眠和提高週期性腿動，等等。因此，恢復的適當的睡眠衛生的足夠晝夜節律模式，如褪黑激素，其影響時鐘控制的晝夜節律的輸出相位，可以幫助恢復睡眠 - 覺醒週期。