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維生素B9 維他命B9 葉酸 Folate, Folic acid

維生素B9 維他命B9 葉酸 Folate, Folic acid

葉酸(FOLATE)和葉酸(FOLIC ACID)維生素B9 維他命B9 Vitamin B9


首先,我們需要知道葉酸(folate)和葉酸(folic acid)是什麼這兩種都是維生素B9的形式,它是人體正常功能的關鍵維生素。 B9幫助我們的身體製造和修復DNA。促進細胞和組織的生長。我們很多人都有貧血問題維生素B9起到防禦這種情況的作用。維生素B9將同型半胱氨酸轉化為蛋氨酸,改善心血管健康。維生素B9也能促進血清素,同樣也能促進大腦的最佳功能。它也是孕婦的重要營養素。 


葉酸(FOLATE)和葉酸(FOLIC ACID):有什麼區別


葉酸(folate)和葉酸(folic acid)都是維生素B9的不同形式。葉酸(folate)和葉酸(folic acid)的主要區別在於其來源。葉酸(folate)是天然的,葉酸(folic acid)是葉合成形式。我們在天然食物中發現葉酸(folate)。但是葉酸(folic acid)是經常添加到食物中的營養物質,它被認為可以減少葉酸的缺乏。天然葉酸(folate)有時被稱為甲基化葉酸,因為它是我們細胞可以直接使用的葉酸形式。我們的身體不能產生葉酸。相反,我們必須通過飲食攝入。因此,我們需要了解富含維生素B9的食物。 


什麼是甲基化葉酸補充劑 


甲基化葉酸被認為是治療葉酸缺乏症和相關健康狀況的最有效方法。它有許多健康好處。它可以改善情緒紊亂、皮膚問題和降低同型半胱氨酸水平。富含葉酸的食物包括柑橘類水果、鱷梨、秋葵、芽甘藍和蘆筍等。








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