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維生素B8 肌醇 Inositol

維生素B8  肌醇 Inositol

維生素B8  肌醇 Inositol


肌醇是與維生素B組(也稱為維生素B8)的水溶性化合物。肌醇是一種碳水化合物,其味道是蔗糖的一半。肌醇一直以來以其對人體的代謝作用而聞名,它在細胞內次級信使 secondary messengers 的合成中發揮著作用它是構成細胞膜的磷脂的重要組成部分,幾乎存在於所有細胞中。最豐富營養素的形式是肌醇它有助於神經信號的傳輸,幫助體內脂質的運輸,對於胰島素的適當作用和維持細胞鈣平衡也至關重要。 


肌醇含量最高的食物包括水果,豆類,穀物和堅果。但是,在穀物中,它是一種不可用的形式,稱為植酸 phytate 更俱生物利用度的肌醇形式來自卵磷脂 lecithin 肌醇是所有細胞膜的必需成分它是B族維生素的成員,有助於肌肉和神經功能,並參與肝臟脂肪

肌醇是這種營養素的最豐富形式,在大腦和中樞神經系統中含量最高。肌醇 Myo-inositol 尤其是一種多功能營養素,通過其在神經遞質信息系統中的關鍵作用,可以促進情緒和精神健康,健康的飲食習慣以及安寧的睡眠。此外,它是維持卵巢健康和維持正常血糖的重要營養元素,尤其是在女性中。肌醇是B族複雜分子的非必需成員,其飲食來源來自動植物性食物。 Myo-inositol 使用的肌醇形式是肌醇,是該營養素中含量最多的形式。肌醇存在於所有細胞膜中,在大腦和中樞神經系統中含量最高,在神經遞質信號傳導中起著重要作用。肌醇對於胰素的適當作用,脂質以及維持細胞鈣平衡也至關重要。肌醇是所有細胞膜的必需成分。




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