當涉及到身體排毒時，您可以遵循許多技巧以及可以採取的補充劑。特別地，一種計劃是吃排毒食物。這些食物的特性可幫助您的身體自然排毒過程更有效地發揮作用。它們可以促進您的肝臟健康或幫助消化。它們包含健康的維生素，礦物質，抗氧化劑和植物營養素。



排毒身體的10種食物

這裡是十種最佳排毒食品的清單。它們是任何人飲食中的絕佳補充。
1.水果

水果的液體含量很高，可以幫助身體排出毒素。 水果也很容易消化，並且富含抗氧化劑，營養素，纖維和重要的維生素。
2.綠色食品

在冰箱中裝滿大麥，小麥草，羽衣甘藍，菠菜，藍藻，苜蓿，唐萵苣，芝麻菜和其他有機綠葉蔬菜，使消化道的葉綠素排毒增強

葉綠素消除了人體中重金屬，除草劑，清潔產品和農藥中有害的環境毒素。它還有助於肝臟排毒。
3.檸檬，橙子和酸橙

柑橘類水果通過排出毒素和啟動消化道的酶促過程來幫助人體。檸檬汁在清潔過程中支持肝臟和腎臟。 [5]為了增加排毒，每天早晨從一杯溫暖的檸檬水開始。
排毒食品大蒜
4.大蒜

大蒜是最好的排毒食品之一。它刺激肝臟產生排毒酶，以過濾消化系統中的有毒殘留物。
5.西蘭花芽苗菜

抗氧化劑含量極高，西蘭花芽在細胞水平上刺激解毒酶的能力無與倫比。豆芽甚至比成熟的蔬菜更好。



6.綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可通過其液體含量從系統中清除毒素。它還包含一種稱為兒茶素的特殊類型的抗氧化劑，已知會增強肝功能。



7.綠豆

阿育吠陀醫生已將這種強大的綠豆使用了數千年。它非常容易消化並吸收腸壁上的有毒殘留物。



8.生蔬菜

無論是榨汁還是食用，洋蔥，胡蘿蔔，朝鮮薊，蘆筍，西蘭花，捲心菜，羽衣甘藍，球芽甘藍，花椰菜，大蒜，甜菜，薑黃和牛至葉都是健康飲食的重要基礎。這些食物的組合將有助於您在清潔過程中清除肝臟中的毒素。它們還富含天然存在的硫和穀胱甘肽-硫有助於肝臟使有害化學物質解毒。



核桃
9.種子和堅果

將更容易消化的種子和堅果加入您的飲食中。亞麻籽，南瓜籽，杏仁，核桃，大麻籽，芝麻籽，奇亞籽，西伯利亞雪松果和向日葵籽都是很好的選擇。避免在堅果糖中加糖，尤其是在排毒時。



10.歐米茄3油

大麻，鱷梨，橄欖油或亞麻籽油中都富含omega-3脂肪酸，可通過潤滑腸壁來幫助排毒。這使毒素被油吸收並被人體清除。



執行全身清潔

沒有辦法完全避免毒素。污染源太多，例如食物和水中的污染物，垃圾食品，壓力，煙霧，二手煙，車輛排放物，空氣傳播的真菌孢子和農藥。維持排毒食品高飲食是保持整體健康的最佳方法之一。

但是，即使採用最佳飲食，毒素也要至少每年兩次在體內清洗。您可以通過遵循身體清潔飲食來加強清潔工作。