L-茶氨酸 L-Theanine
L-茶氨酸 L-Theanine
L-茶氨酸是一種氨基酸。 人體不會產生這種化合物，並且對人體不是必需的。 綠茶，紅茶和某些類型的蘑菇天然含有L-茶氨酸。
L-茶氨酸可能會影響大腦中某些化學物質的水平。 其中包括影響情緒，睡眠和情緒的5-羥色胺和多巴胺，以及有助於身體應對壓力的皮質醇。
這些化學物質的平衡變化會改變人的情緒或壓力水平。
L-茶氨酸可能會提供一系列好處。 專家認為它總體上是安全的，但是目前缺乏對人類的高質量研究來證實其益處。
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